Mengikut kajian, kumpulan darah yang tidak mengikut pemakanan yang betul mudah mengalami risiko medical gangguan kebekuan darah (Blood Cloning Disorders, penyakit radangan inflammatory diseases) arthritis, rendah penghasilan thyroid (low thyroid production) yang membawa kepada keluhan keluhan penambahan berat badan, gangguan penyerapan cecair dalam badan (Muld retention (kemerosotan otot) musce loss, fatique (keletihan), Ulsers, (Alahan)Allergies – resdung sakit kulic migraine dan lain-lain
Tetapi apabila mengikut pemakanan yang khas sesual darah, kekuatan darah Olahan pada sistem pengharaman yang tahan lasak Imun sistem yang efisien dan kuat, mempunyai sistem daya tahanan tubuh yang berupaya secara semulajadi memerangi infeksi, dan telah di ciptanya dengan sistem metabolisma dan daya pengekalan nutrient pemakanan yang sangat effisien. Atas dasar keistimewaan kekuatan semulajadi inilah maka darah O boleh diterima semua kumpulan darah tatkala diperlukan bagi penambahan darah.
Bahagian yang rendah lemak clean meat, Organik jika dapat (6x-9x dalam seminggu)
BERMANFAAT:
‣Daging Lembu, termasuk daging yang dikisar
‣Kerbau
‣Anak kambing biri-biri (lamb)
‣Hati lembu
‣Jantung lembu)
‣Kambing biri-biri Mutton)
‣Limpa
‣Daging rusa atau kijang
SEIMBANG
‣Ayam
‣Itik
‣Kambing (Goat)
‣Angsa
‣Kuda
‣Burung Unta
‣Burung atau ayam hutan
‣Jenis-jenis burung
‣Anak burung merpati
‣Arnab
‣Ayam Belanda
MEMUDHARATKAN
‣Semua dedaging yang telah diproses
‣Burung puyuh
Dari laut atau sungai, bukan yang dibela dalam kolam (2x- Sx dalam seminggu)
Makanan laut adalah sumber protein kedua yang sangat sesuai bagi darah O. ikan yang mengandung minyak Ikan yang banyak juga membekalkan vitamin K yang tinggi, yang mana mengatakan pembentukan sihat yang diperlukan darah. Ini sangat bermanfaat bagi darah kerana dalam keadaan semulajadi anda mempunyai darah yang cair, yang tidak mudah beku. Banyak makanan laut membekalkan sumber iodine, yang melancarkan fungsi sistem thyroid. Darah O lazimnya memiliki fungsi thyroid yang kurang stabil yang menyebabkan masalah metabolisma dan kenaikan berat badan Jadikanlah makanan laut sebagian besar dalam diet anda
BERMANFAAT
‣Ikan Cod
‣Ikan merah
‣Ikan pelangi air tawar
‣Jenis-jenis ikan merah kerisi Jenahak, kurau
‣Ikan todak
‣Ikan selar kuning
‣Jenis-jenis ikan ungnga, siakap laut
SEIMBANG
‣Ikan kaloi
‣Ikan gurame
‣Ikan tenggiri
‣ikan Selar
‣Ikan keledek
‣Ikan Salmon segar
‣Ikan belanak
‣Ikan layar
‣Ikan Yu
‣Sardin
‣Udang
‣Scollop
‣Tiram
‣Oyster
‣Ikan tilapia
‣ikan tongkol
‣Tuna
‣Ikan sagai
‣Ikan kaci
‣Ikan selayang
‣Ikan Cencaru
‣Udang gala
‣Lobster
SESEKALI
‣Ikan bilis
‣Ikan kerapu
‣Ikan sebelah
‣Jenis-jenis kerang, lala, remis & Iln
‣Kupang
‣Ketam
‣Belut
‣Siput
MEMUDHARATKAN
‣Ikan keli,ikan semilang, ikan haruan,Ikan duri
‣Ikan pari
‣Salmon salai asin (Smoked Salmon)
‣Sotong kurita
‣Sotong
‣Abalone
Usahakan mendapat telur dan bahan tenusu yang bebas dari hormon dan yang dihasilkan secara organik,
Susu (susu kambing asli) & Tairu (yoghurt asli tanpa gula dan tambahan buah-buahan) 1x-2x dalam seminggu
Telur kampung/organik 1 13 3x-4x dalam seminggu
Keju 0-1x dalam seminggu
Darah O mesti sangat menghadkan pengambilan bahan tenusu dalam sistem pemakanannya, Ini kerana sistem semulajadi darah tiada fungsi metabolisma yang baik bagi bahan-bahan tenusu. Bakan tenusu tiada memberi manfaat pada darah O. Sebaliknya susu soya dan produk-produk soya adalah protein tinggi calcium yang sangat baik sebagai gantian. Walaupun darah O boleh mengambil telur sesekali dan sedikit bahan tenusu, tetapl perlu diingat kategori pemakanan ini adalah sumber protein yang kurang baik untuk Jenis darah anda. Elakkan jika anda mempunyai alahan. Memandangkan pemakanan tenusu adalah sumber calcium mudah serap semulajadi yang paling tinggi dan darah O tidak galakan mengambilnya, maka anda mesti mengambil supplemen calcium setiap hari, terutama sekali jika anda seorang wanita.
BERMANFAAT
‣Ghee (carified butter) pada kadar yang sederhana
SEIMBANG
‣Telur kampung (ayam/itik)
‣Susu kambing
‣Sapuan mentega dari Buah Zaiton (olive spread]
‣Susu Soya Organic tanpa gula
SESEKALI
‣Mentega
‣Keju dari susu kambing.
‣Keju Mozarella
‣Yoghurt 100% asli tanpa gula, tanpa campuran buah-buahan
**Ais Krim di perbuat dari jus buah-buahan asli & yoghurt ais krim BOLEH sesekali saja pada kadar yang sederhana.
MEMUDHARATKAN
‣Semua jenis keju yang lain, Gouda, Parmesan, Ricotta, Swiss
‣Cream Cheese
‣Susu Mentega
‣Krim
‣Telur (angsa/burung puyuh)
‣Susu Lembu (semua jenis)
‣Fromage frais
‣Ais Krim Bersusu
‣Krim Masam Sour Cream
‣Tairu semua jenis beku atau biasa, atau (Yogurt (olly-frozen, with fruit) bersama buah-buahan
‣Whey
‣Sherbet
‣Kefir
‣Buttermilk
‣Creme fraiche
1 sudubesar (3X-7x dalam seminggu)
Darah O memberi tindak balas yang baik terhadap minyak. Minyak boleh menjadi sumber khasiat yang penting dan membantu sistem perkumbahan. Anda akan meningkatkan nilai manfaatnya jika anda mengambil jenis minyak tak tepu (mono-unsaturated varieties), seperti minyak zaiton minyak linseed dan minyak habbatus sauda. Minyak demikian memberi kesan positif pada jantung dan arteri-arteri, danboleh membantu mencegah daripada penyakit cardiovascular.
BERMANFAAT
‣Minyak Habbatus Sauda (intan Hitam)
‣Minyak Zaitun (Olive oil) (Cold-pressed}
‣Minyak Carrot 100%
‣Minyak Flaxseed/Linseed
‣Minyak kacang Walnut
SEIMBANG
‣Minyak Kelapa/Kelapa Dara Cold-pressed)
‣Minyak Kelapa Sawit
‣Minyak Badam
‣Minyak Biji Blackcurrant
‣Minyak Borage seed
‣Minyak Hati ikan Cod
‣Minyak Bijan
‣Minyak Walnut
‣Cod liver oil
‣Sesame Oil
MEMUDHARATKAN
‣Minyak Castor
‣Minyak Canola
‣Minyak Jagung
‣Minyak Kelapa
‣Minyak Cottonseed
‣Minyak Kacang Peanut oil/Groundnut oil
‣Minyak Safflower
‣Minyak Soya
‣Minyak Bunga Matahari
‣Minyak Wheat germ Evening
‣Primrose oil
‣Minyak Ropeseed (Canola)
Segenggam atau jika dalam bentuk sapuan hanya 1-2 sudubesar sahaja (2x-4x dalam seminggu)
Darah O mendapat sumber supplemen protein sayuran yang baik dari beberapa Jenis kekacang dan bijian. Tetapi pemakanan ini tidak boleh mengganti pemakanan dedaging berprotein tinggi diperlukan oleh anda. Kekacang dan bijian sebenarnya tidak penting dalam diet anda. Dari itu ianya hanya dimakan pada pemlihan yang sesuai dan tepat sahaja, kerana ianya tinggi lemak. Sesiapa yang Ingin menurunkan berat badan dan mempunyai alahan-alahan tertentu mesti elak darl mengambilnya.
BERMANFAAT
‣Flaxseed (linseed)
‣Walnuts (black/Englan)
‣Kuaci
‣Labu Merah
‣Pumpkin Seeds yang tidak berkulit & bergaram)
SEIMBANG
‣Badam
‣Mentega Badam
‣Keju Badam
‣Susu Badam
‣Butternut
‣Hazelnut
‣Hickory
‣Macadamia
‣Pecan
‣Pignalio(Pine nut)
SESEKALI
‣Safflower seed
‣Mentega Bijan (Tahini)
‣Bijan
MEMUDHARATKAN
‣Gajus
‣Buah Berangan
‣Kacang Tanah
‣Mentega Kacang
‣Mentega atau butter Bunga Matahari
‣Kuaci Bunga Matahari
‣Beechnut
‣Brazil nut
‣Pistachio nut
‣Poppy seed
‣Litchi
60-90 g jika kering atau 1 cawan jika telah dimasak (2x-4x dalam seminggu)
Kekacang dan dhal sama sekali tidak penting dalam diet darah jenis O, Namun ada juga beberapa jenis kekacang dan dhal yang menggalakkan kekuatan sistem pencernaan dan membantu pemulihan ulser satu masalah yang mudah dialami oleh darah jenis o disebabkan kadar asid perut yang tinggi yang Semulajadi dimiliki oleh darah O. Walaupun demikian, tesekali makanlah kekacang dan dhal pada kadar yang sederhana sebagai makanan sampingan.
BERMANFAAT
‣Kacang merah
‣Kacang mata
‣Sayuran kekacang
‣Nothern Bean
SEIMBANG
‣Kacang Hitam
‣Kacang Hijau/Taugeh
‣Kekacang Pea
‣Kacang soya
‣Keju Soya
‣Susu Soya
‣Tempeh
‣Tahu
‣Cannellini bean
‣Jicama bean
‣Miso (Tauco)
‣Lima bean
‣White bean
‣Kacang Parang
SESEKALI
‣Kacang kuda
MEMUDHARATKAN
‣Semua jenis kacang dhal Lentils – brown, green, red
‣Copper beon
‣Pinto bean
‣Kidney bean
‣Navy bean
‣Tamarind bean
( 1x-3x dalam seminggu) 5 cawan jika kering 1 cawan jika telah dimasak, atau 1 saja hidangan jika dalam bentuk cup cake atau muffin atau seumpamanya, 1-2 keping roti. Darah jenis O sama sekali tidak dapat menerima bahan gandum penuh (wholewheat products) mahupun gandum yang telah di proses (refined starches) dengan effisien, dari itu ianya mesti disingkirkan dari diet anda seberapa yang boleh. Produk-produk berasaskan gegandum menyekat penyerapan khasiat pemakanan yang bermanfaat bagi darah 0. lanya juga menggalakkan peningkatan berat badan dan menjadi pemangkin keadaan alahan (allergi) dan keadaan kebengkakan serta radang.
BERMANFAAT
‣Roti Manna
SEIMBANG
‣Tepung Spelt produknya Spelt flour/products
‣Nasi (Brown rice)
‣Quinoa
‣Kamut
‣Amaranth
‣Ubi Kayu (jangan dimakan sepas jam 6 petang)
‣Barli
SESEKALI
‣Buckwheat
‣Toseh
‣Tepung
‣Beras
‣Mee Soba
‣Mee Hoon
‣Mee Laksa
‣Pulut
‣Millet (jangan dimakan selepas jam 6 petang)
‣Rye dan produknya
‣Roti Soya / Produk Tepung Soya
‣Kueh Teow
‣Susu Beras
‣Tepung Oat
‣Oatmeal
‣Oat Bran
MEMUDHARATKAN
‣Semua gegandum dan produk2nya:
‣Tepung gandum
‣Tepung Naik sendiri
‣Tepung Gandum Penuh
‣Tepung jagung Corn Flour/starch Jagung & produkžnya
‣Semua bijirin sarapan pagi Breakfast Cereals
‣Suji dan produk2nya
‣Semalina & its products
‣Segala jenis Pasta, Macaroni, Spaghetti, Vermecelli Mee Kuning Mee Wantan, Mee Maggie, Semua Mee segera Chapati, Roti Prata, Roti Jala, Na an.
1 cawan dimasak atau segar ( Tiada had, sekurang-kurangnya 2a-Sx dalam sehari
BERMANFAAT
‣Artichoke
‣Broccoli
‣Sayuran2 hijau dan ulaman segar yang lainnya
‣Bawang Putih
‣Bawang semua jenis
‣Rumpai laut
‣Bayam (elakkan jika mempunyai masalah ginjal)
‣Garlic Onions – oil types
‣Seaweeds
‣Cendawan abalone, enoki, maitake Oyster, portobello, straw, tree eur.
‣Mushroom
‣Ubi gula Beetroot
‣Dedaun Ubi gula Beetroot leaves
‣Dandelion
‣Bende Okra/ ladies finger
‣Keledek
‣Labu merah
‣Sengkuang
‣Lettuce (fromine)
‣Parsnip
SEIMBANG
‣Rebung
‣Sayuran kekacang hijau
‣Ubi gula
‣Lobak merah
‣Jenis2 Lada Ketumba/Daun ketumba
‣Sayuran kekacang pea
‣Bawang merah
‣Bok Choy
‣Asparagus
‣Celery
‣Lettuce – butterhead, cos, iceberg, Webb
‣Halia
‣Jenis2 petola atau labu
‣Sengkuang cina
‣Seperti daun pengaga
‣Seperti timun jepun
SESEKALI
‣Kobis yang sangat kecil
‣Kobis semua jenis
‣Terung
‣Buah Zaiton (kecuali hitam) Olive except black
‣Jenis2 lada Jepun
‣Keladi
‣Tomato
MEMUDHARATKAN
‣Alpukat
‣bunga Kobis
‣jagung
‣Timun
‣Cendawan shiitake/silver dollar
‣Semua sayur jeruk
‣Kentang semua jenis
‣Alfalfa sprouts
‣Aloe
‣Leek
‣Mustard greens (jenis-jenis sawi)
1 cawan (5x dalam sehari)
JIKA JUS (“JIKA TIADA PILIHAN, SEBAIKNYA PILIHLAH MEMBELI dari jenama DIMES, CERES e JUST JUICE, PEEL FRESH yang 100% TANPA GULA TAMBAHAN, jika memilih yang siap dipack) – Walaupunsebenarnya ADA tambahan gula untuk memenuhi kriteria packing yang ditetapkan, namun berbanding jenama lain, Jenama yang disebut ini mempunyai kadar gula yang jauh lebih kurang dari jenama-jenama yang lain)
NAMUN UNTUK MANFAAT YANG OPTIMUM pilihlah untuk jus sendiri buah-buahan yang dipilih dan pastikan meminumnya dalam jangka masa 20-30 minit setelah dijus, dan tidak disimpan untuk diminum kemudian atau ke esokkan hari.
BERMANFAAT
‣Blueberry
‣Cherry semua jenis
‣Elderberry (biru/ungu)
‣Nenas Madu (tapi jangan diambil jika perut kosong)
‣Pisang Banana (sehari sebelum masak bagi pesakit diabetik)
‣Buah Ara segar atau kering
‣Jambu
‣Mangga
‣Buah Hitam semua jenis
‣Prune segar atau kering
JUS
‣Black Cherry
‣Pineapple
‣Prune
SEIMBANG
‣Figs. fresh, dried Guova Mongo Plums – all types
‣Dates (Kurma Ajwah Madinah, Razizi, Rabi’ah) Dates
‣Buah Delima
‣Buah sukon
‣Limau kasturi
‣Semangka
‣Boysenberry
‣Cranberry
‣Dewberry
‣Gooseberry
‣Loganberry
‣Mulberry
‣Rospberry
‣Youngberry
‣Grapefruit
‣Kumquat
‣Lemon
‣Semua buah-buahan tempatan (ikut musim) sedikit sahaja
‣Durian ikut musim (kecuali pesakit diabetik) sedikit sahaja
‣Tembikai kecuali contaloupe & honeydew
‣Betik
‣Pisang kaki/Buah samak Persimmon
‣Buah Kabong
‣Saga Palm
‣Nectarine
‣Peach
‣Pear
‣Prickly pear
‣Laici lychee
‣Nangka (tapi jangan diambil jika perut kosong & selepas jam 6 petang)
‣Kelapa
‣Kismis
JUS
‣Carrot
‣Celery
‣Cranberry
‣Grapefruit
‣Papaya
SESEKALI
‣Epal Apple
‣Anggur semua jenis (sesekali) Grapes (all)
‣Belimbing besi
‣Apricot
‣Currant
‣Quince
‣Strawberry
‣Starfruit
JUS
‣Apricot
‣Grape
‣Tomato
‣water with lemon
MEMUDHARATKAN
‣Tembikai Melon – cantaloupe, honeydew
‣Oren
‣Asian Pear
‣Avocado
‣Blackberry
‣Bitter melon
‣Plantain
‣Red date
‣Tangerine
‣Kiwi
‣JUS
‣Epal
‣Kobis
‣Oren
Anggaplah teh herba sebagai satu kaedah untuk mempertingkatkan kekuatan daya tahanan anda daripada kelemahan semulajadi sistem anda, Untuk darah 0, teh yang sesuai adalah yang membantu menguatkan sistem Imun dan penghadaman
BERMANFAAT
‣Halia
‣Sarsi
‣Slippery elm
‣Chickweed
‣Dandelion
‣Fenugreek
‣Hops
‣Linden
‣Lime leaf
‣Mulberry
‣Peppermint
‣Rose-hip
SEIMBANG
‣Catnip
‣Chamomile
‣Dong quai (Chinese angelica)
‣Elderflower
‣Ginseng
‣Howthorn
‣Horehound
‣Licorice Mullein
‣Rospberry leaf
‣Skullcap
‣Spearmint
‣Valerian
‣Vervain
‣White birch
‣White oak bark
‣Yarrow
MEMUDARATKAN
‣Alfalfa
‣Aloe
‣Burdock
‣Coltsfoot
‣Corsilk
‣Echinacea
‣Fenugreek
‣Gentian
‣Hops
‣Linden
‣Mullein
‣Red clover
‣Rhubarb
‣Shepherd’s purse
‣Seullap
‣St John’s wort
‣Strawberry leaf
‣Yellow dock
BERMANFAAT
‣Teh Hijau (Green Tea) (Sebaiknya yang dari uncang bukan dari botol sedia diminum)
SEIMBANG
‣Air Kelapa Muda tanpa air dan tambahan gula (jika selepas bersukan atau cuaca terlalu panas banyak berpeluh, dan untuk rehidrasi) dan juga untuk tujuan perubatan yang khusus
‣Kopi Asli – biasa, tanpa kefin JANGAN JIKA SEDANG MENGALAMI ALAHAN)
SESEKALI
‣Chocolate Drink Cocoa Asli
MEMUDHARATKAN
‣Kopi semua jenis, Nescafe
‣Teh biasa semua jenis & jenama
‣Coffee – decaffeinated reguler, nescafe
‣Tea – black, decaffeinated, reguler
‣Cola, minuman diet, dan ain-lain minuman bergas
‣Milo, Horlicks & semua minuman yang serupa dengannya
‣Semua minuman isatonik All isotonic drinks (100 Plus, Revive, RedBul, Livita & yang seumpamanya)
‣Semua minuman yang mengandungi bahan gegandum & Bijirin
‣All Cereal drinks
‣Air badak.dan lain-lain kopi yng bercampur dgn herba yang tidak sesuai dengan kumpulan darah
‣Semua minuman beralkohol
BERMANFAAT
‣Bawang Putih
‣Serbuk lada merah
‣Kunyit
‣Parsley
‣Halia
‣Rumpai Laut
‣Carob
‣Fenugreek
‣Horseradish
‣Garlic Pepper(cayenne)
‣Turmeric
SEIMBANG
‣Madu Asli
‣Serbuk rempah kari
‣Esen Badam
‣Jintan manis
‣Jintan putih
‣Daun Selasih
‣Daun Salam
‣Limau Purut
‣Buah pelaga
‣Cengkih
‣Ketumbar
‣Kayu manis
‣Agar2
‣Allspice
‣Caraway
‣Chervil
‣Chive
‣Cream of tartar
‣Dill Gelatine – plain
‣Lecithin
‣Licorice root
‣Daun Pudina
‣semua jenis Lada hitam
‣Ginger
‣Seaweeds. dulse, kelp
‣Saffron (Zaffran)
‣Garam Laut
‣Asam Jawa
‣Cuka Apple Vinegar (apple cider)
‣Jem (dari buah-buahan yang sesuai dan jem khas untuk diabetik)
‣Salad dressing (low fat, from acceptable ingredients)
‣Marjoram
‣Mayonnaise
‣Miso
‣Mustard – dry
‣Oregano
‣Paprika
‣Rosemary
‣Sage
‣Savory
‣Stevia
‣Tamari/wheat free)
‣Tarragon
‣Thyme
‣Vanilla
‣Vegetable glycerine
‣Wintergreen
‣Yeast (baker’s/brewer’s)
‣Brown rice syrup
‣Gums (acacia/Arabic)
SESEKALI
‣Coklat
‣Tomato sos
‣Kicap
‣Gula putih/perang
‣Apple pectin
‣Arrowroot
‣Barley malt
‣Maple syrup
‣Molasses
‣Black strap Molasses
‣Rice Syrup
‣Senna
‣Sucanat
MEMUDARATKAN
‣Tepung Jagung
‣Sirap jagung
‣Buah pala
‣Lada hitam/putih
‣Jeruk
‣Cuka (kecuali cuka apple) Vinegar
‣Aspartame
‣Capers
‣Carrageenan
‣Dextrose
‣Fructose
‣Guarana
‣Gums guar
‣Juniper
‣Licorice root
‣Mace
‣Maltodextrin
‣MSG (Ajinamoto)
‣Worcestershire sauce
Sekianlah senarai panduan pemakanan untuk darah jenis O, harap lanya sangat bemanfaat bagi anda & seisi keluarga yang mempunyal kumpulan darah yang sama.