Mengikut kajian, kumpulan darah yang tidak mengikut pemakanan yang betul mudah mengalami risiko medikal Diabetik Type Chronic Fatique Syndrome (ME) (Masalah keletihan pada sistem yang kronik). Autoimmune disorder (imun yang menyerang sistem sendiri) seperti, multiple sclerosis, lupus & jangkitan-jangkitan aneh.
Tetapi apabila mengikut pemakanan yang khas sesuai darah, kekuatan darah B ialah pada kekuatan Imun sistem yang effisien, mempunyai sistem tubuh yang sangat mudah menyesuaian diri pada perubahan pemakanan & perubahan persekitaran, mempunyal sistem saraf yang sangat seimbang.
Bahagian yang rendah lemak (lean meat), Organik jika dapat (2x-3x dalam seminggu)
BERMANFAAT
‣Anak kambing biri-biri Lamb
‣Kambing bir-biri Mutton
‣Kambing Goat
‣Arnab Rabbit
‣Daging rusa atau kijang
SEIMBANG
‣Lembu, termasuk daging cincang
‣Kerbau
‣Hati -anak lembu
‣Burung Unta
‣Ayam belanda
MEMUDARATKAN
‣Semua dedaging yang telah di proses Ayam Itik
‣Angsa
‣Jantung lembu
‣Kuda
‣Burung atau ayam hutan
‣Burung puyuh
‣Anak burung merpati
‣Limpa
Dari laut atau sungai, bukan yang dibela dalam kolam (4x- 5x dalam seminggu)
BERMANFAAT:
‣Tenggiri
‣Ikan Salmon
‣Ikan Sardin
‣Ikan Cod
‣Ikan Gurame
‣Ikan Kaloi
‣lkan Kerapu
SEIMBANG
‣Ikan keli,ikan semilang ikan haruan, ikan duri
‣Ikan pelangi air tawar
‣Ikan merah
‣Ikan layar
‣Ikan Yu
‣Sotong
‣Ikan keledek
‣Jenis-jenis ikan merah:kerisi,jenahak,kurau
‣Ikan todak
‣Tilapla
‣Tongkol
‣Ikan selar kuning lolok, tamban, ikan selayang
SESEKALI
‣Salmon salai asin (Smoke Salmon)
‣Scallop
‣Ikan di asin
MEMUDHARATKAN
‣Ikan bills semua jenis
‣Jenis jenis kerang
‣lala
‣Kepah
‣Ketam
‣jenis udang kepala kecil
‣Belut
‣Udang gala
‣Kupang
‣Sotong kurita
‣Tiram
‣Udang
‣Siput
Usahakan mendapat telur dan bahan tenusu yang bebas dari hormon dan yang dihasilkan secara organik.
Susu (susu kambing asli mahupun susu lembu) & Tairu (yoghurt asil tanpa gula dan tambahan buah-buahan 1x dalam seminggu
Telur kampung/organik 1biji 5x dalam seminggu
keju 2x-3x dalam seminggu
BERMANFAAT
‣Ghee (jangan khuatir, boleh guna pada kadar yang sedikit)
‣Yoghurt 100 % asll tanpa gula atau campuran buah-buahan
‣Keju
‣Keju Susu Kambing
‣Susu Kambing
‣Susu Lembu (Elak jika mengalami alahan)
‣Keju Mozarella
SEIMBANG
‣Cream Cheese
‣Keju Parmesan
‣Gouda
‣Sour Cream
‣Telur-(ayam kampung)
SESEKALI
‣Mentega
‣Mentega susu
‣Keju Cheddar
MEMUDARATKAN
‣Semua keju yang lain
‣Telur -(itik angsa, puyuh)
++Ais Krim di perbuat dan jus buah-buahan asl & yoghurt ais krim BOLEH sesekali saja pada kadar yang sederhana
1 sudubesar (4x-7x dalam seminggu)
BERMANFAAT
‣Minyak Habbatus Sauda (Jintan Hitam)
‣Minyak Zaitun (Olive oil) (Cold-pressed)
‣Olive spread
‣Minyak Carrot 100%
‣Minyak Kelapa Dara (Cold-pressed)
SEIMBANG
‣Minyak Kelapa Sawit
‣Minyak Badam
‣Minyak biji Blackcurrant seed oil
‣Minyak hati Ikan Cod Minyak
‣Evening Primrose
‣Minyak Linseed (flaxseed)
‣Walnut oil
SESEKALI
‣Minyak Wheat germ
MEMUDARATKAN
‣Minyak Avocado
‣Minyak Canola (Minyak Rapeseed)
‣Minyak Castor
‣Minyak Kelapa bukan Cold Pressed
‣Minyak Jagung
‣Minyak Cottonseed
‣Minyak Kacang tanah
‣Minyak Safflower
‣Minyak Bijan
‣Minyak Kacang soya
‣Minyak Bunga Matahari (Sunflower oil)
Segengam atau jika dalam bentuk sapuan hanya 1-2 sudubesar sahaja (4x-7x seminggu)
BERAMANFAAT
‣Flaxseed (Unseed)
‣Walnut (black)
SEIMBANG
‣Badam
‣Mentega Badam (Almond butter)
‣Beechnut
‣Kacang Brazil
‣Butternut
‣Buah Berangan (chestnut)
‣Kacang Hickory
‣Walnut (English)
SESEKALI
‣Litchi
‣Kacang Macadamia
‣Pecan
MEMUDARATKAN
‣Kacang Gajus
‣Kacang Hazel(filbert)
‣Kacang tanah (Peanut)
‣Mentega kacang (peanut butter)
‣Kacang Pine (pignolia)
‣Kacang Pistachio
‣Biji labu (Pumpkin seed)
‣Safflower seed
‣Poppy seed
‣Tahini
‣Bijan
‣Kuaci belang hitam putih (sunflower seed)
60-90 g jika kering atau 1 cawan jika telah dimasak (4x-5x dalam seminggu)
BERMANFAAT
‣Sayuran Kekacang
‣Kacang parang (Broad bean) (Elak jika G6PD)
‣Kacang kidney
‣Kacang Lima
‣Kacang Navy (Baked beans)
‣Nothern bean
SEIMBANG
‣Kacang Cannellini
‣Kacang Copper
‣Kacang jicama S
‣Sayuran kekacang pea
‣Asam Jawa
‣White Bean
SESEKALI
‣Kacang Soya
MEMUDARATKAN
‣Kacang merah (Adzuki bean)
‣Kacang hitam (Black beans)
‣Kacang mata Kacang kuda (chickpea)
‣Semua kekacang dhal
‣Kacang hijau
‣Kacang Pinto
‣Keju kacang soya
‣Susu kacang soya
‣Soya Miso
‣Tempeh
‣ Tahu
( 3x-5x dalam seminggu) 1/2 cawan jika kering, 1 cawan jika telah dimasak, atau 1 saja hidangan jika dalam bentuk cupcake atau muffin atau seumpamanya, 1-2 keping roti
BERMANFAAT
‣Brown Rice
‣Manna
‣Pulut (jgn di mkn selepas jam 6 petang)
‣Oat Bran
‣Oat Flour
‣Oatmeal
‣Rice Bran
‣Rice Cake
‣Rice milk
‣Toseh
‣Nasi
‣Lontong, ketupat, nasi himpit
‣Spelt (whole)
SEIMBANG
‣Barli
‣Quinoa
‣Tepung spelt & produknya
SESEKALI
‣Tepung beras & produknya
‣Tepung soya & produknya
‣Tepung gandum
‣Tepung naik sendiri (self raising flour)
‣Suji (semolina)
‣Semua jenis roti bergandum:
‣Na an, Canai,jala, puri atau roti Mariam, chapati
‣Semua bahan pasta: macaroni spaghetti, vermicelli
MEMUDARATKAN
‣Amaranth
‣Buckwheat
‣Bulgar wheat
‣Durum Wheat
‣Cornmeal
‣Popcorn
‣Cornflakes
‣Wild rice
‣Rye
‣Tepung Rye
‣Soba noodles (100% buckwheat)
‣Ubi kayu
‣Tepung gandum penuh (wholemeal flour)
‣Wheat bran
‣Wheatgerm
1 cawan dimasak atau segar (Tiada had, sekurang-kurangnya 3x-5x dalam sehari)
BERMANFAAT
‣Broccoli
‣Brussel sprouts (seperti kobis hijau yang sangat kecil)
‣Kobis & Jus Bunga kobis (Cauliflower)
‣Cendawan (Mushroom maitake/shitake)
‣Semua jenis bawang Ubi gula (Beet)
‣Lobak merah
‣Terung
‣Semua jenis Lada jepun
‣Keledek (sweet potato)
‣Keladi (Yam)
‣Parsley
‣Semua sayuran hijau
SEIMBANG
‣Labu (pumpkin)
‣Alfalfa sprouts
‣Asparagus
‣Rebung (Bamboo shoot)
‣Bok choy
‣Jus Lobak merah
‣Celery & juice
‣Timun & jusnya
‣Leeks
‣Lettuce semua jenis
‣Cendawan-Mushroom abalone, chantarelles, enoki, Portobello, straw, tree ear, oyster.
‣silver dollar
‣Bende
‣Semua sayuran jeruk
‣Rumpai laut (Seaweed)
‣Bawang merah
‣Bayam terutama yang merah
‣Semua jenis labu kecuali labu merah
‣Sengkuang
‣Sengkuang Cina (water chestnut)
‣Watercress
‣Pegaga dan semua ulaman
‣Timun jepun
‣Zucchini
SESEKALI
‣Kentang semua jenis
‣Buah Zaiton semua jenis
‣Labu Pumpkin
MEMUDARATKAN
‣Avocado Alpukat
‣Aloe
‣Jagung
‣Tomato
‣Taugeh
‣Tahu
‣Tempeh
1 cawan (3x-4x dalam sehari)
JIKA JUS (*JIKA TADA PILIHAN, SEBAIKNYA PILIHLAH MEMBELI dari jenama “DIMES, CERES e JUST DUCE PEEL FRESH yang 100N TANPA GULA TAMBAHAN, jika memilih yang siap dipack) – Walau sebenarnya ADA tambahan untuk memenuhi kriteria packing yang ditetapkan, namun berbagai jenama lain, Jenama yang disebut ini mempunyal kadar gula yang jauh lebih kurang dari jenama yang lain)
NAMUN UNTUK MANFAAT YANG OPTIMUM, pilihlah untuk jus sendiri buah-buahan yang diperah dan tidak disimpan untuk diminum pastikan meminumnya dalam jangka masa 20-30 minit setelah dijus, dan tidak disimpan untu kemudian atau ke esokkan hari
BERMANFAAT
‣Banana (Pisang)
‣Cranberries
‣Elderberry
‣Grapes – all (Anggur semua jenis)
‣Nenas Pineapple (Nenas Madu)
‣Plums – green, purple, red (buah hitam)
‣Prunes
‣Papaya (betik)
‣Semangka/tembikal Watermelon
‣JUICE
‣Cranberry
‣Grapes-all (Anggur semua jenis)
‣Papaya – Beti
‣Pineapple (Nenas Madu)
‣Prunes
SEIMBANG
‣Dates (Kurma Ajwah Madinah, Rarizi, Rabi’ah)
‣Figs – dried, fresh (buah ara)
‣Raisins
‣Apple
‣Blackberry
‣Blueberry
‣Boysenberry
‣Melons-Canang.,Casaba, Crenshaw.Christmas, Musk, Spanish, Persian
‣Cherry (all types)
‣Dewberry
‣Gooseberry
‣Grapefruit
‣Guava (Jambu batu,.jambu air)
‣Kiwi
‣Lemons & jus Lime
‣Loganberry
‣Mango (Manga)
‣Mulberry
‣Nectarine
‣Orange (Oren)
‣Peach
‣Pear
‣Pomegranates (buah delima)
‣Raspberry
‣Sago palm (Buah kabong)
‣Strawbery
‣Tangerine
‣Youngberry
JUICE
‣Apple Cider
‣Apple-Epal
‣Blackberry
‣Black cherry
‣Carrot
‣Celery
‣Cucumber
‣Grapefruit
‣Orange
‣Prune
‣Water with lemon juice
SESEKALI
‣Apricots & Juice
‣Asian Pear ( Buah Lai )
‣Breadfruit – Buah Sukon
‣Buah kabong
‣Currant
‣Cantaloupe
‣Coconut Water (Young) – Air Kelapa Muda
‣Plaintain
‣Tembikai susu – Honey Dew
MEMUDARATKAN
‣Avocado (Alpukat)
‣Bitter Melon – Peria
‣Persimmon (buah pisang kaki/buah samak)
‣Star fruit (belimbing)
JUICE
‣Tomato
BERMANFAAT
‣Ginger
‣Liquorice root(avoid if having high blood pressure)
‣Sage
‣Dandelion
‣Ginseng
‣Parsley
‣Peppermint
‣Raspberry leaf
‣Rose-hip
SEIMBANG
‣Alfalfa
‣Burdock root
‣Catnip
‣Chamomile
‣Chickweed
‣Echinacea
‣Elder
‣Goldenseal
‣Hawthorn
‣Horehound
‣Mulberry
‣Rosemary
‣Sarsaparilla (Sarsi)
‣Senna
‣Slippery elm
‣Spearmint
‣St John’s wort
‣Strawberry leaf
‣Thyme
‣Valerian
‣Vervain
‣White Birch
‣White Oak bark
‣Yarrow
‣Yellow dock
SESEKALI
‣Dong Quai
MEMUDARATKAN
‣Aloe
‣Coltsfoot
‣Cornsilk
‣Fenugreek
‣Gentian
‣Hops
‣Linden
‣Mullein
‣Red clover
‣Rhubarb
‣Shepherd’s purse
‣Skullcap
BERMANFAAT
‣Teh Hijau (Green Tea) (“Sebaiknya yang dari uncang bukan dari botol sedla diminum)
SEIMBANG
‣Teh-biasa, tanpa kefin (JANGAN JIKA SEDANG MENGALAMI ALAHAN)
‣Kopi Asli – biasa, tanpa kefin (JANGAN JIKA SEDANG MENGALAMI ALAHAN)
SESEKALI
‣Air Kelapa Muda tanpa ais dan tambahan gula (Jika selepas aktif bersukan atau cuaca terlalu panas banyak berpeluh, dan untuk rehidrasi) dan juga untuk tujuan perubatan yang khusus.
MEMUDARATKAN
‣Soda diet, Cola, semua minuman bergas, air isatanic (100 Plus, Revive, Red Bull, Uvita & yang seumpamanya), air badak ..dan lain-lain kopi yang bercampur dengan herba yang tidak sesual dengan kumpulan darah Minuman beralkohol.
BERMANFAAT
‣Halia Ginger
‣Pepper cayenne
‣Turmeric (kunyit)
‣Horseradish
‣Parsley
‣Blackstrap molasses
‣Pure 100% RAW Honey
SEIMBANG
‣Anise (jintan manis)
‣Apple pectin
‣Basil (daun selasih)
‣Bay leaf (sejenis daun salam)
‣Bergamot (limau purut)
‣Capers
‣Caraway seeds
‣Cardamom (pelaga)
‣Carob
‣Chervil
‣Chilli powder (serbuk lada)
‣Chives (sejenis kucai)
‣Coriander leaves ( Daun ketumbar)
‣Clove (cengkih)
‣Coriander (ketumbar biji)
‣Cream of tartar
‣Cumin (jintan putih)
‣Dill
‣Fenugreek
‣Gums (acacia/arabic)
‣Garlic (Bawang putih)
‣Lecithin
‣Mace
‣Marjoram
‣Mint (all) (semua jenis daun pudina)
‣Dry Mustard
‣Nutmeg (buah pala)
‣Oregano
‣Paprika Pepper – peppercorns, red flakes
‣Rosemary
‣Saffron (Za’faran)
‣Sage
‣Savory
‣Sea Salt (Garam laut)
‣Seaweed – dulse, kelp
‣Senna
‣Tamarind (Asam jawa)
‣Tarragon
‣Thyme
‣Vanilla – essence, pod
‣Wintergreen
‣Yeast (baker’s/brewer’s)
‣Jam (khas untuk diabetes dari buah-buahan yang dibenarkan)
‣Jelly (khas untuk diabetes dari buah-buahan yang dibenarkan)
SESEKALI
‣Agar-Agar
‣Arrowroot
‣Chocolate
‣Maple syrup
‣Mayonnaise
‣Molasses P
‣ickles/relilah
‣Rice syrup
‣Tamari wheat free
‣Natural Vinegar -all (Cuka)
MEMUDARATKAN
‣Allspice
‣Almond essence/extract
‣Aspartame
‣Barley malt
‣Carrageenan
‣Cinnamon (kayu manis)
‣Corn flour
‣Corn Syrup
‣Dextrose Gelatine – except vege source
‣Guarana
‣Gums (guar)
‣Juniper
‣Ketchup (Tomato sos)
‣Maltodextrin MSG (Aſinamoto)
‣Pepper-black and white ground, (lada putih.lada hitam)
‣Soya sauce (kicap)
‣Stevia
‣Sucanat
‣Ubi kayu
Sekianlah senarai panduan pemakanan untuk darah jenis B, harap lanya sangat bemanfaat bagi anda & seisi keluarga yang mempunyal kumpulan darah yang sama.