Mengikut kajian kumpulan darah A yang tidak mengikut pemakanan yng betul mudah mengalami risiko medical; penyakit jantung, barah, anaemia (msalah kurang darah) & diabetes Type I.
Kelemahan pada individu kumpulan darah A adalah system penghadaman yang sensitive, imun system yang mudah di serang virus.
Tetapi apabila mengikut pemakanan yang khas sesuai darah kekuatan darah A ialah pada sistem imun iaitu sistem daya tahanan tubuh yang berupaya secara semulajadi diciptaNya dengan sistem metabolisma dan daya pengekalan nutrient pemakanan yang sangat effisien. Sistem tubuh Individu darah A. Ini Juga mudah menyesuaikan diri dengan perubahan system pemakanan dan perubahan persekelilingannya.
Bahagian yang rendah lemak can meat. Organik jika dapat.
TIADA YANG BERMANFAAT
‣Tetapi jika memilih daging merah sesekali perlu mengambilnya bersama enzymatic supplement. 1x dalam seminggu
SEIMBANG (1x 3x dalam seminggu)
‣Ayam Kampung atau Organik
‣Burung Unta
‣Anak burung merpati
‣Ayam belanda
MEMUDHARATKAN
‣Semua dedaging yang telah di proses
‣Lembu, termasuk daging cincang
‣Kerbau
‣Anak kambing biri-biri
‣Kambing biri-biri
‣Kambing
‣Itik
‣Angsa
‣Jantung lembu
‣Kuda
‣Hati -anak lembu
‣Burung atau ayam hutan
‣Burung
‣Burung puyuh
‣Arnab
‣Limpa
‣Ginjal
‣Ekor
‣Daging rusa atau kijang
(1x-3x dalam seminggu)
BERMANFAAT
‣Ikan Cod
‣Tenggiri
‣Ikan pelangi air tawar
‣Ikan Salmon
‣Sardine
‣Ikan Gurame
‣Ikan Kaloi
‣Ikan Kerapu
‣Ikan merah
‣Siput
SEIMBANG
‣Tongkol
‣Ikan layar
‣Ikan Yu
‣Ikan keledek
‣Jenis-jenis ikan merah:kerisi, jenahak,kurau
‣Ikan todak
‣Tilapia
‣Ikan selar kuning, lolok, tamban, ikan selayang
MEMUDHARATKAN
‣Ikan bilis
‣Semua jenis Ikan keli,ikan semilang ikan haruan,ikan duri
‣Jenis-jenis kerang,lala, kepah Ketam
‣Jenis udang gala kecil Belut Ikan di asin
‣Udang gala
‣Kupang
‣Sotong Kurita
‣Tiram
‣Scallop
‣Udang
‣Salmon salai asian (Smoke Salmon)
‣Sotong Ikan pari dan semua jenis ikan leper
Makanan tenusu mesti dielakkan, terutama bagi yang menghidapi allergi atau masalah resdung yang berkaitan dengan penghasilan lendir yang berlebih-lebihan. Telur boleh diambil pada kadar yang sangat minimal, kecuali jika pengambilan telur membawa reaksi tindak balas allergi. Usahakan mendapat telur dan bahan tenusu yang bebas dari hormon dan yang dihasilkan secara organik.
BERMANFAAT
‣Susu kacang soya adalah gantian susu yang sangat baik (Bukan alr kacang soya biasa, tetapi susu soya organic tanpa gula)
SEIMBANG
‣Telur kampung/organik- (ayam/itik/angsa/burung puyuh) (1 biji – 1x-3x dalam seminggu)
‣Keju Susu kambing (1x-2x dalam seminggu)
‣Susu Kambing (2x – 3x dalam seminggu)
‣Keju Mozarella (1x-2x dalam seminggu)
‣Tairu/Yoghurt-beku, asli, tiada penambahan gula, dengan buah-buahan asli (2x-3x dalam seminggu) Mentega (2x – 3x dalam seminggu)
MEMUDHARATKAN
‣Semua keju yang lain
‣Mentega susu
‣Susu lembu – semua jenis
‣Ais-Krim bersusu
‣Sherbet
**Ais Krim di perbuat dari jus buah-buahan all & yoghurt ais krim BOLEH sesekali bersederhana.
(hanya yang terpilih) (1 sudu makan 5x-7x seminggu)
BERMANFAAT
‣Minyak Habbatus Sauda (Jintan Hitam)
‣Minyak Zaitun (Ofive all) (Cold-pressed)
‣Minyak Linseed (flaxseed)
‣Blackcurrant seed oil
‣Walnut oil
‣Minyak Carrot 100%
‣Minyak Kelapa (Cold-pressed)
‣Minyak Kelapa Dara (Cold-Pressed)
SEIMBANG
‣Minyak Kelapa Sawit
‣Minyak hati Ikan Cod (Fish liver oil)
‣Minyak Evening Primrose
‣Minyak Bunga Matahari (Sunflower oil)
‣Minyak kacang soya
‣Minyak Wheat germ
‣Minyak Safflower
‣Minyak Bijan
MEMUDHARATKAN
‣Minyak Canola (Minyak Rapeseed)
‣Minyak Castor
‣Minyak Kelapa bukan Cold Pressed
‣Minyak Jagung
‣Minyak Cottonseed
‣Minyak Kacang tanah
Segenggam atau jika dalam bentuk sapuan hanya 1-2 sudu makan sahaja (4x-7x dalam seminggu)
BERMANFAAT
‣Flaxseed (Linseed)
‣Walnut
‣Kacang tanah
‣Mentega kacang (peanut butter)
‣Biji labu (kuaci putih tanpa garam yang sudah slap di kopek, berwarna hijau)(Pumpin seed)
SEIMBANG
‣Badam
‣Mentega Badam (Almond butter)
‣Keju Badam
‣Susu Badam
‣Buah Berangan (chestnut)
‣Kacang Hazel (filbert)
‣Kacang Hickory
‣Kacang Macadamia
‣Pecan
‣Kacang Pine (pignolia)
‣Margarine/mentega bunga matahari (sunflower)
‣Kuaci belang hitam putih (sunfiower seed)(kuaci putih tanpa garam yang sudah siap berkopek berwarna agak kelabu kehijauan)
‣Litchi
SESEKALI
‣Tahini
‣Safflower seed
‣Bijan
MEMUDHARATKAN
‣Kacang Brazil
‣Kacang Gajus
‣Kacang Pistachio
60-90 g la kering atau 1 cawan jika telah dimasak (1x-5x dalam semingsu)
BERMANFAAT
‣Kacang Soya
‣Susu kacang soya
‣Kacang merah
‣Kacang hitam (Black beans)
‣Kacang mata
‣Semua kekacang dhal
‣Kacang Pinto
‣Kacang Soya merah
‣Keju kacang soya
‣Sayuran Kekacang
‣Tempeh
‣Tahu
SEIMBANG
‣Kacang hijau/taugeh
‣Kacang parang (Kecualikes G6PD Deficiency)
‣Kacang Cannellini
‣Kacang jicama
‣Sayuran kekacang pea
‣Nothern Bean
‣White Bean
MEMUDHARATKAN
‣Kacang kuda (chickpea)
‣Kacang kidney
‣Kacang Uma
‣Kacang Navy
‣Kacang merah besar
‣Cooper Bean
(1x-7x dalam seminggu) % cawan jika kering, 1 cawan jika telah dimasak, atau 1 saja hidangan jika dalam bentuk cup cake atau muffin atau seumpamanya, 1-2 keping roti. Hadkan atau lebih baik elakkan pengambilan gandum dan jagung serta produk-produknya kerana lanya akan menjadi pemangon keadaan kebengkakan, maka akan melemahkan kesempurnaan reaksi sistem pencegahan tubuh terhadap serangan penyakit.
BERMANFAAT
‣Nasi (Brown rice)
‣Rice Bran
‣Rye (whole)
‣Toseh
‣Buckwheat
‣Roti Soya
‣Lontong, ketupat, nasi himpit
‣Oat
‣Tepung soya & produknya
SEIMBANG
‣Barli
‣Cornflakes
‣Wild rice
‣Rice – puffed
‣Rice cakes
‣Tepung beras & produknya
‣Tepung rye & produknya
‣Tepung spelt & produknya
‣Soba noodles (100% buckwheat)
‣Nasi: basmati,biasa
SESEKALI (pada kadar yang sederhana dan tidak di makan selepas jam 6 petang)
‣Pulut
‣Suji (semolina)
‣Ubi kayu
‣Produk Tepung biasa
‣Tepung naik sendiri (self raising flour)
‣Semua jenis roti bergandum biasa atau gandum penuh:
‣Na an canai jala, puri atau roti Mariam, chapati
‣Semua bahan pasta : macaroni, spaghetti, vermicelli
MEMUDHARATKAN
‣Wheat bran
‣Wheat Germ 100% sprouted grain products Wheat bran
1 cawan dimasak atau segar (tiada had, sekurang kurangnya 2x-5x dalam sehari
BERMANFAAT
‣Broccoli
‣Celery & Juice
‣Semua jenis bawang
‣Bayam terutama yang merah
‣Alfalla Sprouts
‣Semua sayuran hijau
‣Bawang putih
‣Ubi gula (Beet)
‣Bawang putih
‣Sayuran salad
‣Leeks
‣Bende
‣Parsley
‣Labu
‣Tempe
‣Tahu
‣Sengkuang (turnip)
‣Lobak merah & jusnya
‣lettuce(romiane)
‣Cendawan (Mushroom maltake/silver dollar)
‣Aloe
SEIMBANG
‣Asparagus
‣Rebung (Bamboo shoot)
‣Bok choy
‣Brussel sprouts (seperti kobis hijau yang sangat kecil)
‣Daun ketumbar
‣Timun & jusnya
‣Lettuce jenis yang lain
‣Taugeh Cendawan-Mushroom abalone, chanterelles, enoki, Portobello, straw, tree,ear, oyster,
‣Daun bawang
‣Rumpai laut (Seaweed)
‣Bawang merah
‣Sengkuang Cina (water chestnut)
‣Pegaga dan semua ulaman
‣Timun jepun
‣Zucchini
‣Buah Zaiton hijau lgreen olive)
SESEKALI (pada kadar yang sederhana dan tidak di makan selepas jam 6 petang )
‣Jagung
‣Jenis2 labu
‣Cili padi
MEMUDHARATKAN
‣Terung
‣Kacang parang (jika punyai masalah G6PD Deficiency)
‣Semua jenis kobis
‣Bunga kobis (Cauliflower)
‣Cendawan buatan (Cultured mushroom)
‣Cendawan shiitake (Shitake mushroom)
‣Buah zaitun hitam/Greek/Spanish
‣Semua jenis Lada jepun
‣Semua jenis kentang Keledek (sweet potato)
‣Tomato
‣Keladi (Yam)
‣Semua sayuran jeruk
1 cawan (3x-4x dalam sehari)
JIKA JUS (*JIKA TIADA PILIHAN, SEBAIKNYA PILIHLAH MEMBEU dar jenama “DMES, CERES JUST JUICE, PEEL FRESH yang 100% TANPA GULA TAMBAHAN, pa memilih yang siap dipeck) – Walaupun sebenarnya ADA tambahan gula untuk memenuhi kriteria pacing yang ditetaplan, namun berbanding Jenama lain jenama yang disebut ini mempunyal kadar gula yang jauh lebih kuray dan jenama-jenama yang lain)
NAMUN UNTUK MANFAAT YANG OPTIMUM, pilihlah untuk jus sendiri buah-bualan yang dilih dan pastian meminumnya dalam jangka masa 20-30 mint setelah dijus, dan tidak disinpan untuk diminum kemudan atau keesokan hari.
BERMANFAAT
‣Backberry
‣Blueberry
‣Cherry (semua jenis)
‣Elderberry
‣Lemons
‣Pineapple (Nenas MADU) & jus
‣Plums – green, purple, red{buah hitam)
‣Prunes & Jus
‣Apricats & jus
‣Boysenberry
‣Cranberry
‣Figs-dried, fresh (buah ara)
‣Grapefruit
‣Blackcherry
‣Cranberry
‣Grapefruit
‣Lime
JUICE
‣Apricot B
‣lack Cherry
‣Carrot – lobak merah
‣Celery
‣Cranberry
‣Grapefruit
‣Lemon
‣Pineapple
‣Prune
SEIMBANG
‣Apples (Pilih yang merah)
‣Asian Pear
‣Avogado
‣Breadfruit (sukon)
‣Buah kabong
‣Dates (Kurma Ajwah Madinah, Rariti, Rabi’ah)
‣Gooseberry
‣Dewberry
‣Mulberry
‣Loganberry
‣Guava (Jambu batu,jambu air)
‣Kiwi
‣Melons-Canang.Cantaloupe, Casaba, Crenshaw, Christmas, Musk, Spanish, Persian
‣Nectarine
‣Peach
‣Pear
‣Persimmon (buah pisang kaki/buah samak)
‣Prickly pear
‣Pomegranates (buah delima) (1x dalam seminggu)
‣Raisins (1x dalam seminggu)
‣Raspberry
‣Redcurrants
‣Watermelons (1x dalam seminggu)
‣Sago palm
‣Youngberry
‣Coconut Water (Young) – Air Kelapa Muda
JUICE
‣Apple Cider
‣Apple – Epal
‣Cabbage – kobis
‣Cucumber -timun
SESEKALI (pada kadar yang sederhana dan tidak di makan selepas jam 6 petang)
‣Blackcurrants
‣Grapes (Anggur) (semua jenis) & jus
‣Star fruit ( Belimbing besi)
‣Strawberries
JUICE
‣Grape
MEMUDHARATKAN
‣Pisang
‣Mango (Manga)
‣Melons – Honeydew,Bitter
‣Orange (Oren
‣Papaya (betik)
‣Plantain
‣Tangerine
JUICE
‣Orange -Oren
Ada berbagal jenis teh yang brtindak mencegah kebengkakan dan radang jani-infammatory).contohnya the halia, fenugreek can holy basil. Sementara teh Echinacea dan resehp boleh membanta mengeringatan kadar daya tahanan tubuh dari serangan penyakit (support immunity
BERMANFAAT
‣Camomile
‣Dandelion
‣Echinacea
‣Fenugreek
‣Ginger
‣Holy Basil
‣Rosehip
‣Green tea
‣Alfalfa
‣Aloe
‣Burdock root
‣Gentian
‣Gingko Biloba
‣Ginseng
‣Hawthorn
‣Milk thistle
‣Parsley
‣Slippery elm
‣St john’s wort
‣Stone root
‣Valerian
SEIMBANG
‣Chickweed
‣Coltsfoot
‣Dong Quai
‣Elderberry
‣Golden seal
‣Horehound
‣Liquorice root (“avoid if having high blood pressure)
‣Linden
‣Mulberry
‣Mullein
‣Peppermint
‣Raspberry leaf
‣Sage
‣Sarsaparila (Sars)
‣Shepherd’s purse
‣Scullcap
‣Spearmint
‣Strawberry leaf
‣Thyme
‣White Birch
‣White Oak bark
‣Yarrow
MEMUDHARATKAN
‣Catnip
‣Cayenne
‣Cornsilk
‣Red clover
‣Rhubarb
‣Yellow dock
‣Hops
‣Senna
Kandungan enzim yang berbagal dalam kopi asli, membantu sistem daya tahanan A agar dapat berfungsi dengan lebih berkesan, tetapl hanya jika seseorang berdarah A Itu tidak sensitif pada kefin.
BERMANFAAT
‣Teh Hijau (Green Tea) (“Sebaiknya yang dari uncang bukan dari botol sedia diminum)
‣Kopi Asli – blasa, tanpa kefin
SESEKALI
‣Air Kelapa Muda tanpa ais dan tambahan gula (Jika selepas aktif bersukan atau cuaca terlalu panas banyak berpeluh, dan untuk rehidrasl) dan jupa untuk tujuan perubatan yang khusus.
MEMUDHARATKAN
‣Teh biasa, tanpa kefin
‣Soda – diet,Cola, semua minuman bergas, air sotonic (100 Plus, Revive, Redbull, Livita yang Soda . diel, Cola, semua mi seumpamanya), alr badak dan laln-laln kopi yang bercampur dengan herba yang tidak sesual dergan kumpulan darah Minuman beralkohol
BERMANFAAT
‣Barley malt
‣Biji Ketumba (coriander seeds)
‣Blackstrap molasses
‣Dry Mustard
‣Fenugreek
‣Garlic – Bawang putih
‣Ginger – Halia
‣Miso/Tauco
‣Parsley
‣Soya sauce (kicap)
‣Tumeric (kunyit)
SEIMBANG
‣Agar
‣Allspice
‣Almond essence/extract
‣Anise (jintan manis)
‣Arrowroot
‣Apple pectin
‣Apple Cider (Cuka apple)
‣Basil (daun selasih)
‣Bay leaf (sejenis daun salam)
‣Bergamot (limau purut)
‣Cream of tartar
‣Cumin (jintan putih)
‣Curry powder (serbuk kari)
‣Capers
‣Caraway seeds
‣Cardamom (pelaga)
‣Carob
‣Chervil
‣Chives (sejenis kuca)
‣Corriander leaves ( Daun ketumba)
‣Cinnamon (kayu manis)
‣Clove (cengkih)
‣Dill
‣Gums (acacia/arabic)
‣Mace
‣Marjoram
‣Mint (all) (semua jenis daun pudina)
‣Molasses
‣Nutmeg (buah pala)
‣Oregano
‣Paprika Raw 100%
‣Pure Honey
‣Rosemary
‣Rice syrup
‣Saffron
‣Sage
‣100% Sea Salt (Garam laut)
‣Savory
‣Seaweed-dulse, kelp
‣Stevia
‣Tamarind (Asam jawa)
‣Tarragon
‣Thyme
‣Vanilla – essence, pod
‣Vegetable glycerine
‣Yeast (baker’s/brewer’s)
‣Jam (khas untuk diabetik dari buah-buahan yang dibenarkan) Jelly (khas untuk diabetik dan buah-buahan yang dibenarkan)
‣Mustard – prepared
‣Salad Dressing (low-fat, from acceptable ingredients)
SESEKALI
‣Brown rice
‣Syrup
‣Corn flour
‣Corn Syrup
‣Maple syrup
‣Sugar – brown (pada kadar minimal) Chocolate (1x dalam sebulan)
MEMUDHARATKAN
‣Aspartame
‣Carrageenan
‣Dextrose
‣Gelatine – except vegetable source
‣Gums-guar
‣Guarana
‣Invert sugar
‣Juniper
‣Ketchup (Tomato sos)
‣Mayonnaise
‣Maltodextrin MSG (Ajinamoto)
‣Pepper – black and white ground, cayenne peppercorns, red flakes (Lada putih lada hitam)
‣Pickles/rellsh (Jeruk Jeruk)
‣Senna
‣Sucanat
‣Vinegars-all (Cuka) kecuall cuka apple (except apple cider vinegar)
‣Wintergreen
‣Worcestershire sauce
Sekianlah senarai panduan pemakanan untuk darah jenis A, harap lanya sangat bemanfaat bagi anda & seisi keluarga yang mempunyal kumpulan darah yang sama.
